Ryby by mali byť súčasťou nášho jedálnička aspoň dva krát do týždňa, pretože obsahujú veľa zdraviu prospešnných látok. Ak rozmýšľate, ktorú rybku by ste si mali dať, skúste tuniaka.
Tuniak je podobne ako losos jednou z rýb, ktoré obsahujú najvyššie percento omega-3 mastných kyselín. Tieto látky sú prospešné pre správnu funkciu srdcovo-cievneho systému.
Tuniaka obľubujú aj športovci pre jeho vysoký obsah bielkovín či omega-3 mastných kyselín, ktoré zvyšujú výkonnosť, lepšie prekrvujú orgány. Okrem toho je bohatý aj na vitamín D, vitamíny skupiny B či A, selén a horčík.